Οδηγός επιβίωσης στην πανδημία:

Διατροφή και ψυχολογία

Τη δεδομένη χρονική στιγμή η πανδημία του κορονοιου αποτελεί μία από τις μεγαλύτερες προκλήσεις παγκοσμίως.

 

Η σωστή διατροφή και η καλή ψυχολογία μπορούν να δράσουν υποστηρικτικά σε πολλά επίπεδα και να σας προσφέρουν μια καλύτερη ποιότητα ζωής.

 

Στο διαδικτυακό μας σεμινάριο θα μπορέσετε:

 

 

Να αναγνωρίσετε τις αλλαγές που έχουν συμβεί στις διατροφικές συνήθειες από την αρχή της πανδημίας

Να ενημερωθείτε πως η διατροφή παίζει ρόλο στην νόσηση με covid-19

Να διαχωρίσετε την συναισθηματική πείνα από την φυσική πείνα και να κατανοήσετε τα επεισόδια υπερφαγίας

Να έρθετε σε επαφή με το "mindful eating"

Να γνωρίσετε τις βασικές αρχές ασφάλειας τροφίμων

Να αναγνωρίσετε τις αλλαγές που έχουν συμβεί στην ψυχική σας διάθεση και τα συναισθήματα σας από την αρχή της πανδημίας

Να γνωρίσετε τρόπους ενδυνάμωσης της ψυχικής σας ανθεκτικότητας

Να μάθετε πως να διαχειρίζεστε το στρες, δύσκολες σκέψεις και συναισθήματα

Να εφαρμόσετε πρακτικά εργαλεία όπως η συνειδητότητα (mindfullness) και οι τεχνικές χαλάρωσης

Να πάρετε πρακτικές ιδέες για την συνολική διαχείριση της δύσκολης κατάστασης που βιώνουμε

 

Θα δοθεί και σχετικό υλικό με το πέρας του σεμιναρίου!

Εισηγητριες:

Αναστασία Μαργέλη, Διαιτολόγος- Διατροφολόγος

Δώρα Αναστασίου, Ψυχολόγος 

 

Κόστος συμμετοχής: 30 ευρώ

Δηλωσεις συμμετοχής :

6947221887, 6942883681 ,  margeli@dietitian.gr

Θα δοθεί σειρά προτεραιότητας