ΣΥΝΤΑΓΕΣ » Σαλάτες | Αναστασία Μαργέλη, Διαιτολόγος Διατροφολόγος Περιστέρι

Πρωτεϊνική σαλάτα με αυγά

Δροσερή, καλοκαιρινή σαλάτα με αυγά, γιαούρτι, τυρί cottage και αγγουράκι. Πεντανόστιμη, πανεύκολη, δροσερή, και η απόδειξη ότι μια σαλάτα μπορεί να σε χορτάσει για ώρες!

Σαλάτα "σπανακόπιτα"

Μια λαχταριστή, κρύα σαλάτα με βάση το κριθαράκι, η οποία, με τα λαχανικά και τα μυρωδικά που έχει θα σου θυμίσει σίγουρα σπανακόπιτα. Bonus.. Είναι πανεύκολη, γρήγορη!

Πλιγουροσαλάτα

Η viral σαλάτα της Jennifer Aniston είναι εδώ! Εννοείται βάλαμε και την δική μας πινελιά προσθέτοντας ροδάκινο και σταφίδες.

Φρουτοσαλάτα

Βαριέσαι να κόβεις φρούτα; Η λύση είναι εδώ! Δοκίμασε αυτήν την τέλεια φρουτοσαλάτα και φτιάξε την κάθε 2-3 μέρες!

Πρωτεϊνική σαλάτα με τόνο και μαυρομάτικα

Αν ψάχνεις κάτι healthy, δροσερό, γρήγορο και full χορταστικό τότε δοκίμασε αυτή την συνταγή. Το φρέσκο ψάρι είναι μια εξαιρετική επιλογή, ωστόσο μια τονοσαλάτα θα σου λύσει τα χέρια και bonus τα φασόλια ως εναλλακτικός τρόπος κατανάλωσης των οσπρίων!

Σαλάτα με κριθάρι, κάρι και πορτοκάλι

Αυτή η σαλάτα ήταν μια έκπληξη!! Χορταστική και γεμάτη γεύση!

Caesar's salad

Η αγαπημένη όλων σαλάτα-γεύμα στην πιο υγιεινή εκδοχή της !!

Bowl με κινόα

Άλλο ένα super bowl από εμένα και την ομαδάρα μου για να σπάσεις την διατροφική σου ρουτίνα!!

Πολίτικη σαλάτα

Η σαλάτα αυτή έχει το προνόμιο να διατηρείται για 3-4 μέρες στο ψυγείο, όποτε μπορεί να γίνει μια εύκολη και γρήγορη λύση για εσένα που δεν έχεις χρόνο!

Σαλάτα με ρεβίθια και γλυκόξινη σως

Μια σαλάτα- γεύμα πλούσια σε φυτικές ίνες, πρωτεΐνη, μονοακόρεστα λιπαρά οξέα, σίδηρο, ψευδάργυρο, βιταμίνη C, μαγνήσιο, κάλιο, βιταμίνη Ε, φυλλικό οξύ, βιταμίνη Κ και βιταμίνη Α.