10 συμβουλές για απώλεια βάρους χωρίς "δίαιτα"

1. "Χρωματίστε"  το πιάτο σας με φρούτα και λαχανικά!
2. Επελέξτε ψωμί, δημητριακά, φρυγανιές ολικής άλεσης / πολύσπορα!
3. Μειώστε το κορεσμένο λίπος στο κρέας, στο γάλα, στο τυρί, στο γιαούρτι!
4. Καταναλώστε μέτρια ποσότητα αλκοόλ! Δειτε εδω
5. Πιείτε νερό!
6. Μειώστε το αλάτι και τη ζάχαρη! Δείτε τις ετικέτες τροφίμων στο σούπερ - μαρκετ!
7. Επιλέξτε τον τρόπο που θα μαγειρέψουμε το γεύμα σας (περισσότερα ψητά, βραστά, φούρνου και λιγότερα τηγανητά!
8. Ξεκινήστε τη μέρα σας με ένα υγιεινό πρωινό!
9. Καταναλώστε μικρά και συχνά γεύματα!
10. Διαχειριστείτε τα γλυκά και την συναισθηματική πείνα!

Αν θέλετε βοήθεια στην απώλεια βάρους χωρίς να κάνετε απαραίτητα "δίαιτα", επικοινωνήστε μαζί μου!