Σάντουιτς με τόνο
ΥΛΙΚΑ (για 2 μερίδες):
- 1 τόνο σε νερό
- 4 φέτες ψωμί τοστ ολικής άλεσης
- 2 κ.σ. μαγιονέζα light
- 1 κ.σ. λιναρόσπορο ή chia seeds
- Αγγουράκι τουρσί ψιλοκομμένο
- Άνηθο ψιλοκομμένο
- Πιπεριά Φλωρίνης ψημένη σε βάζο
- Αλάτι και πιπέρι
ΕΚΤΕΛΕΣΗ:
- Σε ένα μπολ πρόσθεσε τον τόνο, τη μαγιονέζα, τους σπόρους, τον άνηθο και το αγγουράκι τουρσί και ανακάτεψε καλά.
- Στήσε το σαντουιτσάκι σου μοιράζοντας το μείγμα σε δύο σαντουιτσάκια: ψωμί ➡ τονοσαλάτα ➡ πιπεριά ➡ τονοσαλάτα ➡ ψωμί.
Δες εδώ το βίντεο με τα βήματα αναλυτικά.
Για να μαθαίνεις περισσότερα διατροφικά νέα, ακολούθησέ μας στην σελίδα μας στο Facebook και στο Instagram.
Διάβασε επίσης: Bowl με ρύζι και τόνο
