Ρόφημα για το κρυολόγημα

ΥΛΙΚΑ

• 1 κ.γλ τσάι του βουνού
• 1 κ.γλ θυμάρι
• 1 κ.γλ δίκταμο
• 1 κ.γλ φασκόμηλο 
• 2 κ.σ φρέσκο τζίντζερ τριμμένο ή ψιλοκομμένο
• 1-2 στικ κανέλας 
• 2 κ.σ μέλι
• στυμμένο λεμόνι
• Πιπέρι καγιέν και γαρίφαλο (προαιρετικά)

ΕΚΤΕΛΕΣΗ

1. Προσθέτετε όλα τα βότανα (και το γαρίφαλο/ πιπέρι καγιέν αν τα προτιμάτε) και τα στικ κανέλας μέσα σε 1 λίτρο βραστό νερό και τα αφήνετε για 5-10 λεπτά.
2. Σουρώνετε το τσάι που προέκυψε.
3. Προσθέτετε 2 κ.σ μέλι και το χυμό λεμόνι.

Αυξήστε ή μειώστε τα συστατικά ανάλογα την γεύση και την προτίμηση σας.
Εάν υπάρχει πρόβλημα υγείας ή είστε υπό φαρμακευτική αγωγή αποφύγετε την κατανάλωση πριν να συμβουλευτείτε την διαιτολόγο σας.

Για να μαθαίνεις περισσότερα διατροφικά νέα ακολούθησε με στη ιστοσελίδα μου στο Facebook και στη σελίδα μου στο Instagram

Διάβασε επίσης: Αρωματικό νερό