Πίτες και ζύμες
Τυρόπιτα στην τοστιέρα
Πανεύκολη τυρόπιτα στην τοστιέρα με μόλις 4 υλικά, ιδανική για ένα γρήγορο βραδινό!
Σπιτικά ψωμάκια με βρώμη
Πανεύκολα σπιτικά ψωμάκια με βρώμη, υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη και gluten free, με μόλις 4 βασικά υλικά!
Εύκολο λαχματζούν
Λαχματζούν με τορτίγια ολικής και κιμά που περίσσεψε… η πιο εύκολη εκδοχή!
Μπατζίνα
Μια παραδοσιακή πίτα χωρίς φύλλο από τη Θεσσαλία, με πρωταγωνιστή το κολοκυθάκι, που αγαπήσαμε και προσαρμόσαμε σε μια πιο ισορροπημένη εκδοχή, χωρίς να χάνει τη νοστιμιά της.
Τυροπιτάκια με φύλλα ρυζιού
Αν ψάχνεις μια γρήγορη ιδέα που ετοιμάζεται σε λίγα λεπτά, αυτή η συνταγή είναι για σένα! Τραγανά και ελαφριά τυροπιτάκια με φύλλα ρυζιού, σε δύο διαφορετικές εκδοχές!
Κολοκυθοκεφτέδες φούρνου
Κολοκυθοκεφτέδες φούρνου που θα γίνουν οι αγαπημένοι σου! Τραγανοί απ' έξω, αφράτοι από μέσα και γεμάτοι αρώματα.
Πρωτεϊνική κοτόπιτα
Μια εύκολη, χορταστική και super πρακτική συνταγή, ιδανική για ταπεράκι! Πρωτεϊνική κοτόπιτα με απλά υλικά και zero food waste!
Κουλούρια Θεσσαλονίκης
Σπιτικά και υγιεινά κουλούρια Θεσσαλονίκης με γιαούρτι. Εύκολα, αφράτα και πολύ θρεπτικά!
Wrap αβοκάντο με 3 υλικά
Πανεύκολα και θρεπτικά wraps αβοκάντο με μόνο 3 υλικά και μηδέν υδατάνθρακες αν σε ενδιαφέρει μια low carb διατροφή!
Πρωτεϊνικό ψωμί
Εύκολο, νόστιμο και πολύ θρεπτικό σπιτικό ψωμί! Πλούσιο σε φυτικές ίνες, πρωτεΐνη, ασβέστιο και καλά λιπαρά.
Τυροπιτάκια μπουκίτσες
Αυτά τα τυροπιτάκια είναι για όλους! Γίνονται σε 15 λεπτά και είναι ιδανικά αν θέλεις κάτι γρήγορο, αφράτο και νόστιμο.
Μεσογειακά muffins
Ελαφριά, χορταστικά και γεμάτα γεύση, αλμυρά muffins που φτιάχνονται εύκολα και σε ακολουθούν παντού..! Με κάθε μπουκιά, λίγη... Ελλάδα!
Κολοκυθοκεφτέδες φούρνου με καρότο
Ιδανικοί για πλήρες γεύμα ή σνακ! Απλά, γρήγορα & απόλυτα γευστικά! Απογείωσέ τους με τζατζικάκι!
Πρωτεϊνική κρεπούλα σε 5'
Μετά από πολλές δοκιμές, σου παρουσιάζω την δική μου αγαπημένη συνταγή για κρεπούλα από τα χεράκια σου με μόλις τρία υλικά! Εύκολη, γρήγορη και high-protein!
Κοτόπιτα με κότατζ και αυγά
Υπέροχη κοτόπιτα, με τορτίγιες, τυρί cottage και αυγά. Πανεύκολη, πεντανόστιμη, υψηλή σε πρωτεΐνη και ιδανική για meal prep!
Πρωτεϊνική πίτσα
Η εκδοχή μας για την πρωτεϊνική πίτσα που έχει γίνει viral! Γίνεται πανεύκολα, πολύ γρήγορα και είναι πεντανόστιμη! Είναι υψηλή σε πρωτεΐνη, χωρίς γλουτένη και χορταστική.
Τυρόψωμο
Αφράτο τυρόψωμο με αλεύρι ολικής άλεσης και ποικιλία από σπόρους. Υψηλό σε πρωτεΐνη, σε φυτικές ίνες αλλά και σε γεύση φυσικά!
Αλμυρά κρακεράκια με σπόρους
Αλμυρά κρακεράκια, πλούσια σε φυτικές ίνες και καλά λιπαρά, με όλη την θρεπτική αξία των σπόρων. Πανεύκολα και πεντανόστιμα!
Πολύσπορα bagels
Healthy, νόστιμα, τραγανά και αφράτα, σπιτικά πολύσπορα bagels. Η μυρωδιά του ζυμωτού θα κατακλύσει το σπίτι σου!
Σπιτική τορτίγια extra protein
Πρωτεϊνική τορτίγια που σίγουρα θα πετύχει! Μπορείς να την γεμίσεις ανάλογα με το γούστο σου και αν σκοπεύεις να την απολαύσεις με παρεούλα ψησ'την τραγανή, κόψ'την κομμάτια και φτιάξε μερικές σως!
Τορτίγια με σπανάκι ντοματίνια και τυριά
Αυτή η τορτίγια είναι healthy, γρήγορη και με υψηλό δείκτη κορεσμού! Αν θέλεις και ένα boost στο ασβέστιο σου, είναι μια πολύ δυνατή επιλογή.
Τυρόπιτες στο τηγάνι
Εύκολες τυρόπιτες στο τηγάνι, χωρίς λάδι και χωρίς αυγά.
Ενδιαφέρον ή απορίες;
Επικοινώνησε μαζί μας
Ακολούθησέ με στο Instagram
