Πίτες και ζύμες
Πρωτεϊνικό ψωμί
Εύκολο, νόστιμο και πολύ θρεπτικό σπιτικό ψωμάκι! Πλούσιο σε φυτικές ίνες, πρωτεΐνη, ασβέστιο και καλά λιπαρά
Τυροπιτάκια σε 10 λεπτά
Αυτά τα τυροπιτάκια είναι για όλους! Γίνονται σε 10 λεπτά και είναι ιδανικά αν θέλεις κάτι γρήγορο, αφράτο και νόστιμο.
Μεσογειακά muffins
Ελαφριά, χορταστικά και γεμάτα γεύση, αλμυρά muffins που φτιάχνονται εύκολα και σε ακολουθούν παντού..! Με κάθε μπουκιά, λίγη... Ελλάδα!
Κολοκυθοκεφτέδες φούρνου
Ιδανικοί για πλήρες γεύμα ή σνακ! Απλά, γρήγορα & απόλυτα γευστικά! Απογείωσέ τους με τζατζικάκι!
Πρωτεϊνική κρεπούλα σε 5'
Μετά από πολλές δοκιμές, σου παρουσιάζω την δική μου αγαπημένη συνταγή για τορτίγια από τα χεράκια σου με μόλις τρία υλικά! Εύκολη, γρήγορη και high-protein!
Κοτόπιτα με κότατζ και αυγά
Υπέροχη κοτόπιτα, με τορτίγιες, τυρί cottage και αυγά. Πανεύκολη, πεντανόστιμη, υψηλή σε πρωτεΐνη και ιδανική για meal prep!
Πρωτεϊνική πίτσα
Η εκδοχή μας για την πρωτεϊνική πίτσα που έχει γίνει viral! Γίνεται πανεύκολα, πολύ γρήγορα και είναι πεντανόστιμη! Είναι υψηλή σε πρωτεΐνη, χωρίς γλουτένη και χορταστική.
Τυρόψωμο
Αφράτο τυρόψωμο με αλεύρι ολικής άλεσης και ποικιλία από σπόρους. Υψηλό σε πρωτεΐνη, σε φυτικές ίνες αλλά και σε γεύση φυσικά!
Αλμυρά κρακεράκια με σπόρους
Αλμυρά κρακεράκια, πλούσια σε φυτικές ίνες και καλά λιπαρά, με όλη την θρεπτική αξία των σπόρων. Πανεύκολα και πεντανόστιμα!
Πολύσπορα bagels
Healthy, νόστιμα, τραγανά και αφράτα, σπιτικά πολύσπορα bagels. Η μυρωδιά του ζυμωτού θα κατακλύσει το σπίτι σου!
Σπιτική τορτίγια extra protein
Πρωτεϊνική τορτίγια που σίγουρα θα πετύχει! Μπορείς να την γεμίσεις ανάλογα με το γούστο σου και αν σκοπεύεις να την απολαύσεις με παρεούλα ψησ'την τραγανή, κόψ'την κομμάτια και φτιάξε μερικές σως!
Τορτίγια με σπανάκι ντοματίνια και τυριά
Αυτή η τορτίγια είναι healthy, γρήγορη και με υψηλό δείκτη κορεσμού! Αν θέλεις και ένα boost στο ασβέστιο σου, είναι μια πολύ δυνατή επιλογή.
Τυρόπιτες στο τηγάνι
Εύκολες τυρόπιτες στο τηγάνι, χωρίς λάδι και χωρίς αυγά.
Ενδιαφέρον ή απορίες;
Επικοινώνησε μαζί μας
Ακολούθησέ με στο Instagram
