High protein "nutella"
ΥΛΙΚΑ
- 1 1/2 κούπα ρεβίθια βρασμένα
- 8 βασιλικούς χουρμάδες (medjool)
- 1 1/2 κούπα γάλα βρώμης φουντούκι
- 1/2 κούπα κακάο
- 1 κ.γλ. εκχύλισμα βανίλιας
ΕΚΤΕΛΕΣΗ
- Ψήνεις τα βρασμένα ρεβίθια στο φούρνο, στους 220 βαθμούς, για 15-20 λεπτά. (Αν χρησιμοποιήσεις ρεβίθια κονσέρβας, τα ξεπλένεις και τα στεγνώνεις πρώτα.)
- Βάζεις σε ένα μπολ το γάλα και τους χουρμάδες (αφού τους αφαιρέσεις το κουκούτσι) και τους μουλιάζεις για μισή ώρα.
- Ρίχνεις όλα τα υλικά στο μπλέντερ και αναμειγνύεις καλά μέχρι να έχεις ένα κρεμώδες άλειμμα.
Δες εδώ το video με τα βήματα της συνταγής αναλυτικά.
Για να μαθαίνεις περισσότερα διατροφικά νέα, ακολούθησέ μας στην σελίδα μας στο Facebook και στο Instagram.
Διάβασε επίσης: Καριοκάκια με χουρμάδες
