Frozen μπάρα δημητριακών με μούρα
ΥΛΙΚΑ
- 300 γρ κατεψυγμένα berries (φράουλα, φραγκοστάφυλλο, βατόμουρο, μύρτιλο κ.ά.)
- 5 ρυζογκοφρέτες
- 1 κ.γ. μέλι
- 3 μπανάνες
- 2 κ.σ. κακάο
ΕΚΤΕΛΕΣΗ
Για τη βάση:
- Σπάσε τις ρυζογκοφρέτες και βάλε τις στο μπλέντερ μαζί με τα κατεψυγμένα μούρα και το μέλι.
- Χτύπα μέχρι να γίνει ένα ομοιογενές μείγμα και στρώσε το σε ένα ταψάκι με λαδόκολα.
Για την κρέμα:
- Χτύπα στο μπλέντερ τις μπανάνες με το κακάο μέχρι να γίνει μια λεία σοκολατένια κρέμα.
- Άπλωσε την κρέμα πάνω από τη βάση και βάλε στο ψυγείο για ένα βράδυ να σταθεροποιηθεί.
Tip: Αν τις βάλεις στην κατάψυξη, γίνονται τέλειες frozen μπάρες για extra δροσιά!
Δες εδώ το video με τα βήματα της συνταγής αναλυτικά.
Για να μαθαίνεις περισσότερα διατροφικά νέα, ακολούθησέ μας στην σελίδα μας στο Facebook και στο Instagram.
Διάβασε επίσης: Frozen yogurt με καραμελωμένο ανανά
