Δυσπεψία

Οι περισσότεροι άνθρωποι έχουν κάποια στιγμή στην ζωή τους δυσπεψία.

Τις περισσότερες φορές μπορεί να αντιμετωπιστεί με διατροφή και δεν αποτελεί ένδειξη για κάποιο σοβαρό πρόβλημα υγείας.

Τα συμπτώματα τις δυσπεψίας μετά το φαγητό ή το ποτό:

• Έχετε καούρα.
• Αισθάνεστε πρώιμο αίσθημα φουσκώματος ενώ δεν έχετε φάει πολύ.
• Αισθάνεστε ότι θέλετε να κάνετε εμετό.
• Ρεύεστε και έχετε αέρια.
• Έχετε παλινδρομήσεις

Τι να κάνετε:

1. Αποφύγετε το τσάι, τα καφεινούχα ροφήματα, τα αναψυκτικά και το αλκοόλ.
2. Κάνετε μικρά και συχνά γεύματα  (5-6 την ημέρα).
3. Πίνετε ρόφημα από τζίντζερ ή γλυκόριζα.
4. Ανυψώστε το κεφάλι όταν κοιμάστε. Μπορεί να σταματήσει την παλινδρόμηση.
5. Διατηρήστε ένα υγιές βάρος σας.
6. Εντοπίστε ποιες τροφές σας διεγείρουν κρατώντας ένα ημερολόγιο τροφών και συμπτωμάτων.

Τι να μην κάνετε:

1. Μην κάνετε το τελευταίο σας γεύμα αμέσως πριν τον ύπνο σας. Καλύτερα 3-4 ώρες πριν.
2. Αποφύγετε τα μεγάλα, λιπαρά γεύματα.
3. Περιορίστε τις πικάντικες τροφές.
4. Μην πάρετε ιβουπροφαίνη ή ασπιρίνη.
5. Αποφύγετε το κάπνισμα.

Αν δεν σας βοηθάει τίποτα από τα παραπάνω μιλήστε με τον φαρμακοποιό σας.
Υπάρχουν σκευάσματα που μπορεί να βοηθήσουν.

Εγκυμοσύνη 

Οι έγκυες γυναίκες παρουσιάζουν συχνά δυσπεψία από την 27η εβδομάδα και μετά.

Αυτό συμβαίνει λόγο των ορμονικών αλλαγών και λόγο του όγκου του εμβρύου, που όσο μεγαλώνει πιέζει το στομάχι.

Επισκεφτείτε έναν γιατρό εάν:

• Η δυσπεψία δεν περνάει.
• Έχετε έντονο πόνο.
• Έχετε χάσει πολύ βάρος, ενώ τρώτε κανονικά.
• Έχετε δυσκολία στην κατάποση.
• Έχετε σιδηροπενική αναιμία.
• Νιώθετε σαν να έχετε ένα κομμάτι στο στομάχι σας.
• Έχετε αιματηρό εμετό ή αιματηρές κενώσεις

​Πηγές: 

https://www.nhs.uk/conditions/indigestion/

https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/indigestion/symptoms-causes/syc-20352211